Od czego zacząć? - część 2

Od czego zacząć? - część 2

Witam w drugiej części artykułu na temat nawyków, które należy zmienić na samym początku drogi do zdrowego życia. W tej części powiem wam o używkach takich jak alkohol i papierosy, oraz dlaczego należy z nimi uważać. No to zaczynajmy!

1. Przez alkohol cały twój trud pójdzie na marne!

Nie zamierzam wam mówić żebyście nagle zaprzestali picia alkoholu i już nigdy nie mieli z nim styczności. Zapewne tak by było najlepiej, ale wiadomo, jesteśmy tylko ludźmi. Większość z nas nie wyobraża sobie, aby w weekend nie sięgnąć po alkohol, chociażby to miało być tylko jedno piwo. Dlatego chciałbym tylko żebyś ograniczył to i starał się pić jak najmniej, bo kilka piw może zepsuć cały tydzień treningów. Więc albo przystopujesz z alkoholem, albo nie licz na efekty!

2. Rzucamy palenie!

Chyba najtrudniejszy punkt w tym wszystkim. O tym jak niszczący wpływ na organizm mają papierosy, wiedzą chyba wszyscy, a tym bardziej palacze. Jeśli czytasz ten rozdział to zapewne jesteś jednym z nich, albo po prostu chcesz się dowiedzieć czemu nigdy nie zaczynać palić. Nałóg ten wyniszcza nie tylko ciało, ale też umysł bo chęć zapalenia, papierosa potrafi naprawdę sparaliżować mózg, aby nie myślał o niczym innym. Wiem, bo sam to jeszcze niedawno przechodziłem. Papierosy były dla mnie nieodstępną częścią życia. Ile razy chciałem rzucić? Nie wiem dokładnie, ale wiedz że nie byłaby to mała liczba. Próbowałem różnych metod, jednak okazało się że ta najlepsza jest najprostsza i do tego całkowicie darmowa. Wypal ostatnią paczkę i już nigdy więcej ich nie kupuj. Proste. Aczkolwiek wiem że najtrudniejszym zadaniem będzie tu zmiana nawyków. Dlatego od dzisiaj zamiast jechać na papierosa, ty jedź i zjedz na przykład coś dobrego ( najlepiej zdrowego ). Zobaczysz że po pewnym czasie się uda i nie zniechęcaj się, gdy po tygodniu przerwy nie wytrzymasz i zapalisz jednego. Próbuj dalej, a w końcu osiągniesz swój cel.

Dobra, to jak na razie tyle w tym temacie.
Osoby które nie czytały pierwszej części artykułu zapraszam tutaj.
Czas na trening, więc widzimy się już niedługo, gdzie powiem wam jak zacząć z ćwiczeniami.